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Cuida tus piernas

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En verano es muy normal sentir las piernas pesadas y doloridas. Cualquier problema circulatorio se observa primero en las piernas. El retorno de la sangre del cuerpo al corazón tiene que luchar en contra de la gravedad. Si las venas no tienen suficiente fuerza para bombear, la sangre se acumula y se produce inflamación. Esto se agudiza con el calor, porque se dilatan los capilares y la circulación es aún más lenta. Este problema se llama insuficiencia venosa crónica y está infradiagnosticado. Se calcula que ocho de cada diez enfermos no reciben tratamiento.

Si aparece hinchazón, cansancio, pesadez de piernas, calambres nocturnos, hormigueo, picor, escozor, edema o varices, debemos seguir unas medidas terapéuticas para solucionarlo. Es muy recomendable elevar las piernas, caminar todos los días, dar masajes de agua fría, no cruzar las piernas, no usar ropa ajustada, no exponerse al calor ni consumir demasiada sal.

Para hacer que las venas estén en las mejores condiciones podemos ayudarnos con la fitoterapia. Por ejemplo, existen extractos de vegetales como el rusco, la centella asiática, la vid roja y el hamamelis. Activan la microcirculación y producen bienestar en las piernas. Se pueden utilizar tanto por vía interna con complementos alimenticios como externa con cremas. De esa forma se realiza una acción completa.

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